一：平和質(zhì)

常見表現(xiàn)：健康體質(zhì)，面色紅潤，不易疲勞，精力充沛，頭發(fā)稠密有光澤，耐受寒熱，胃口佳，睡眠良好，二便正常；舌淡紅，脈象緩和有力

艾灸常用保健穴位：足三里、中脘、神闕、命門

可采用溫和灸法，2-3穴/次，25-35分鐘，1-2次/周

飲食：三餐定量定時，多吃水果蔬菜、五谷雜糧，少吃過于辛辣刺激的食物。推薦：生姜、豌豆、小米

三、陽虛質(zhì)

常見表現(xiàn)：陽氣不足，畏寒怕冷，手足不溫，喜熱食，精神不振，腰膝酸軟、肢體無力

艾灸常用穴位：中脘、神闕、關(guān)元、大椎、脾俞，命門

食療：多吃甘溫益氣的食物。推薦：羊肉、茴香、牡蠣

四、陰虛質(zhì)

常見表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，喜冷飲，大便干燥，五心煩熱，舌紅少苔

艾灸常用穴位：中脘、足三里、三陰交、膏肓、涌泉、太溪、照海

食療：多吃甘涼滋潤的食物。推薦：甲魚、石榴、獼猴桃

五、痰濕質(zhì)

常見表現(xiàn)：胸悶、痰多、腹部肥胖，面部皮膚油脂較多，口黏膩，喜肥甘，苔膩，脈滑。

艾灸常用穴位：中脘、豐隆、陰陵泉、脾俞、腎俞、膀胱俞

食療：飲食清淡。推薦：白蘿卜、絲瓜、蠶豆

六、血於質(zhì)

常見表現(xiàn)：皮膚晦暗，色素沉著、皮膚易長瘀斑，口唇暗淡，舌黯或有於點(diǎn)

艾灸常用穴位：膻中、三陰交、血海、太沖、合谷、隔俞、肝俞、心俞

食療：多食具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物。推薦：山楂、油菜、苦丁茶

七、濕熱質(zhì)

常見表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，心煩懈怠，小便短黃，大便粘滯或燥結(jié)，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩。

艾灸常用穴位：曲池、陰陵泉、中脘、豐隆、涌泉、小腸俞、三陰交

食療：飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物。推薦：薏仁、綠豆、苦瓜

八、氣郁質(zhì)

常見表現(xiàn)：形體瘦弱，神情抑郁，煩悶不樂，焦慮脆弱，愛嘆氣，多愁善感，膽小，易心慌失眠，舌淡紅，苔薄白。

艾灸常用穴位：期門、膻中、太沖、脾俞、肝俞、三焦俞、三陰交

食療：行氣、解郁、消食、醒神的食物。推薦：驢肉、蓮藕、金橘

九、特稟質(zhì)

常見表現(xiàn)：易過敏，因季節(jié)變化、異味原因而咳喘，打噴嚏，流鼻涕，易感冒。對藥物、食物、花粉等過敏，皮膚易起蕁麻疹，易出抓痕。

艾灸常用穴位：中脘、神闕、足三里、關(guān)元、大椎、風(fēng)門、脾俞、腎俞、命門

食療：飲食清淡、均衡，粗細(xì)搭配適當(dāng)，葷素合理。推薦：蜂蜜、大棗、金針菇