在炎炎夏日，當大多數人都選擇躲在空調房里享受清涼時，有一部分人卻異常怕冷，即便不開空調、不吃冷飲，穿著長衣長褲，風一吹依然覺得關節疼痛，肌肉酸楚。夏天本是陽氣旺盛的季節，但為何有些人卻異常怕冷呢？

陽氣不足，選擇國家級非遺療法

在中醫看來，夏季怕冷，很可能是體內陽氣虛衰、寒濕內盛的表現。面對這樣的困擾，不妨試試蘄春艾灸療法中的“蘄春大灸”，即“督脈灸”。該療法有助于溫補陽氣、祛除寒濕，從而改善怕冷的癥狀。同時，夏季氣溫高，人體毛孔張開，此時施灸更容易使藥力滲透肌膚腠理，達到事半功倍的效果。

蘄春艾灸療法是以產自蘄春的蘄艾為灸材，以流傳于蘄春地區四百余年的民間灸法為獨特技藝的一種方法，并于2021年入選第五批國家級非物質文化遺產代表性項目。據了解，蘄春艾灸療法形成于唐宋，興盛于明清，復興于當代，至今四百余年，其中“蘄春大灸”(“督脈灸”)這種技法尤為出名。

督脈灸的特點和適應證

督脈，這條位于人體后背正中線的經脈，被古人稱為“陽脈之海”。它如同匯聚了全身陽氣的大海，將溫暖的能量輸送到全身每一個角落，幫助我們溫煦機體、驅散寒冷、抵御外邪。當督脈陽氣不足時，就會出現怕冷、四肢不溫、關節疼痛等癥狀。

而督脈灸，作為一種融合了火燒技法、艾灸和藥物滲透的自然療法，以其獨特的優勢成為了溫補陽氣的好選擇。它通過在督脈上施以隔姜灸的方式，在后背整個督脈和膀胱經區域鋪上切碎的姜末和艾絨，點燃后借助艾火的熱力和藥物的滲透力，激發督脈的陽氣，有助于溫通經絡、調和氣血、扶正祛邪。它具有施灸面廣、艾炷大、火氣足、溫通力強、施灸時間長、作用持久等特點。

督脈灸的適應證非常廣泛，不僅可以用于改善亞健康狀態，如體質虛弱、易疲勞、月經不調等，還可以用于改善各種虛寒性問題，如手腳冰涼、關節疼痛、痛經等。同時，對于調理濕性體質等也有一定的輔助作用。

督脈灸的注意事項

雖然督脈灸的效果顯著，但有很多注意事項一定要提前知曉。皮膚異常者、患有嚴重基礎疾病者、對艾葉過敏者以及孕婦等特殊人群應避免施灸。由于督脈灸的灸量大、火力足，不宜連續施灸。施灸過程中，被灸者不能大幅度扭動身體，以防燙傷。此外，施灸后需注意飲食和生活習慣的調整，避免食用生冷辛辣之物，禁冷水洗浴，避免冷風侵襲。

夏天怕冷，不再是無法解決的問題。當然，在施灸前一定要了解自己的身體狀況和禁忌事項，由專業人士進行操作，確保安全施灸。