艾灸的好處大家都知道，但很多人在艾灸時(shí)總是犯一些忌諱。有句話說艾灸，“灸不得法，不如不灸”；施灸不當(dāng)，不但影響效果，嚴(yán)重時(shí)還會傷身！

夏季到了，冬病夏治正當(dāng)時(shí)，接下來跟大家聊聊夏季艾灸的忌諱，希望大家避免，免得做“無用功”。

忌諱一：不挑時(shí)間（傷脾胃、傷陰）

夏季天亮得早，很多朋友起床早，等吃完早飯還不到7點(diǎn)，這時(shí)他們就開始艾灸了。其實(shí)，艾灸可以選擇在陽氣相對比較旺盛的時(shí)候，因?yàn)檫@樣可以疊加“天之陽”和“地之陽”的效果，事半功倍。建議在上午10點(diǎn)-下午4點(diǎn)之間艾灸，這個(gè)時(shí)間段最適宜。

此外，艾灸能行氣活血，而吃完飯之后，人體氣血大部分集中在胃里幫助食物消化，此時(shí)艾灸其他部位會影響胃部氣血的供給，不僅艾灸效果不明顯，還會影響腸胃對食物的消化，久之易誘發(fā)胃腸疾病。所以，即便你再想艾灸，建議在飯后一小時(shí)左右進(jìn)行。

晚上可以艾灸嗎？

人體的陽氣與自然界陰陽消長的變化密切相關(guān)，早上陽氣生發(fā)、中午陽氣最盛、晚上陽氣潛藏，毛孔閉合。我們要根據(jù)自然界的變化來安排艾灸，艾灸主生發(fā)陽氣，所以，在老祖宗看來，晚上艾灸是違背自然規(guī)律的。

那么，如果因?yàn)楣ぷ髅β担�只能晚上艾灸，該怎么辦呢?

1. 首先，艾灸之前，可以喝些檸檬蜂蜜水，因?yàn)椤八岣驶�陰”，喝它有助于養(yǎng)陰；

2. 其次，無論如何請?jiān)谕砩?1點(diǎn)前灸完，并且盡量少取穴，艾灸結(jié)束后，可以加灸一些滋陰穴位，如三陰交、涌泉等；

3. 艾灸結(jié)束后，可以多多推腹，幫助祛除身體里的虛火，排出濁氣，幫助陰生。

忌諱二：艾灸時(shí)間過長（惡火、燙傷皮膚）

很多朋友認(rèn)為艾灸時(shí)間越長越好，并且，持這種觀點(diǎn)的朋友不在少數(shù)。

但到了夏季，天氣炎熱，有些朋友喜歡一邊艾灸一邊睡覺，常常一個(gè)穴位就能灸兩個(gè)小時(shí)。

《靈樞·經(jīng)水》記載：“灸而過此者，得惡火則骨枯脈遙”。就是說，如果不能把握好施灸的限度，不但不會取得良效，反而易造成“惡火”等不良反應(yīng)。

因?yàn)槿梭w是一個(gè)陰陽平衡的整體，偶爾艾灸時(shí)間過長倒也問題不大，但如果長期如此，就會導(dǎo)致陽氣過盛，陽氣過盛便是火，容易傷及經(jīng)絡(luò)和元?dú)狻?br/>

為什么常常聽到一些朋友，說夏季艾灸總是出“灸花”。其實(shí)仔細(xì)看看“灸花”的照片，發(fā)現(xiàn)根本不是灸花，而是因?yàn)榘�灸時(shí)間過長，燙傷了，導(dǎo)致起泡、潰爛。

尤其對于剛剛接觸艾灸的朋友來說，切忌一上來就艾灸很長時(shí)間，那樣身體多半受不了，正確的做法應(yīng)是循序漸進(jìn)、穩(wěn)扎穩(wěn)打，讓身體不斷適應(yīng)艾灸帶來的好處，然后再慢慢延長艾灸時(shí)間。

忌諱三：陰虛上火，不敢艾灸，時(shí)斷時(shí)續(xù)（傷脾胃、傷陰）

有些朋友容易上火，于是不敢艾灸，怕越灸火越大。

其實(shí)，在很多時(shí)候，身體之所以表現(xiàn)出熱癥，是因?yàn)轶w內(nèi)寒邪過盛！體內(nèi)寒氣過重，就會把熱排斥在外，而火性炎上，就會出現(xiàn)上火癥狀。即，體寒是上火的根源！

而艾灸具備雙向調(diào)節(jié)的功能，可以通調(diào)身體的虛實(shí)寒熱。

即便體質(zhì)偏熱的人，也可以艾灸，艾火施灸可以加速血流、宣通腠理，從而達(dá)到散熱退熱、驅(qū)邪外出的目的，古人將之稱為“火有拔山之力，開門驅(qū)邪之功”。

當(dāng)然，相比于正常體質(zhì)的人，陰虛之人艾灸需要小心控制灸量，時(shí)間適量短一些，感覺適應(yīng)了，可以逐漸延長時(shí)間，然后每次都要灸下半身腿部滋陰穴位(如三陰交、太溪、涌泉等)，引火歸元，就不容易上火了！

忌諱四：灸后立刻洗澡（濕邪入體）

多數(shù)朋友都知道艾灸過后，不要立即去空調(diào)間、不要吹風(fēng)，避免風(fēng)寒入體。但是，他們往往忽視了一點(diǎn)，就是：灸后立即洗澡。

夏季天氣炎熱，加上艾灸房間相對密閉，所以艾灸過后最易出現(xiàn)一種情況：出汗較多。一些朋友覺得汗液黏黏的，渾身不舒服，常常急于洗澡，并且認(rèn)為只要洗熱水澡，就沒有關(guān)系。

這種想法顯然是錯(cuò)誤的！

因?yàn)榘�灸過后，熱力讓身體毛孔張到很大，此時(shí)洗澡，最易造成濕邪入體，好比把全身的大門給打開了，歡迎濕邪進(jìn)去。熱水也是濕邪呀！

所以，盡管你沒有進(jìn)入空調(diào)間，也沒有吹風(fēng)，避免了寒邪和風(fēng)邪，但是濕邪你是妥妥地避免不了。而六淫之中，濕邪最難祛除！相當(dāng)于這次艾灸就白做了！

所以，建議大家艾灸結(jié)束后，至少要過3個(gè)小時(shí)才能洗澡，并且為了增加艾灸效果，可以在艾灸前喝點(diǎn)兒熱水，以便更好地幫助毒素隨汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，這些都不重要，這是在給身體排毒！

忌諱五：灸后不封穴（外邪入體）

我們都知道，艾灸過后穴位處于開放狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)也變得通暢，此時(shí)如果不及時(shí)封穴，就會導(dǎo)致風(fēng)寒濕等外邪入侵，并順著經(jīng)絡(luò)入侵，透達(dá)機(jī)體，所以艾灸過后必須封穴。

多數(shù)朋友在春秋冬季節(jié)都會下意識地封穴，因?yàn)榇杭撅L(fēng)氣當(dāng)令，風(fēng)邪猖獗，秋冬天氣相對寒冷，寒濕較重。偏偏到了夏季，大家對封穴毫不重視。

其實(shí)，夏季封穴也很重要！因?yàn)榘�灸的熱力效�?yīng)，毛孔張得很大，而夏季濕氣重，加上著裝寬松透氣，濕氣極易入體，與暑邪相互勾搭，形成暑濕，最常見的就是引起暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、頭昏頭痛、身體倦怠、無汗、口渴心煩、脘腹脹痛、胸悶、惡心嘔吐等癥狀。

所以，夏季艾灸過后一定要封穴，只要輕輕拍打穴位周邊，然后用衣物遮住穴位，就能達(dá)到封穴的效果。封好后再灸另外一個(gè)穴位。

夏天艾灸的3大養(yǎng)生穴位

1、30歲前灸“肺俞”

年輕人戶外活動(dòng)較多，出汗后常常不注意保暖，又喜食冷飲，所以很容易感冒。固護(hù)肺氣對青少年具有重要的保健意義。肺俞穴是肺臟之氣出于背部之所，還是主宰全身在表之衛(wèi)氣，固護(hù)人體之正氣不受邪氣侵犯。

2、30~50歲灸“足三里”

步入中年，生活穩(wěn)定，應(yīng)酬繁多，思慮過度，運(yùn)動(dòng)不足，最傷脾胃。因脾胃損傷，不能充分運(yùn)化水谷精微，水濕聚于中焦，大腹便便就出現(xiàn)了。

灸“足三里”能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。

3、50歲后灸“關(guān)元”

步入老年，腎氣漸疲，元?dú)鉂u虧，會出現(xiàn)腰膝酸痛、夜尿頻多、健忘失眠、不耐疲勞、視力減退、聽力衰減、脫發(fā)白發(fā)等癥狀。

《醫(yī)經(jīng)理解》記載：“關(guān)元，在臍下3寸，男子藏精，女子蓄血之處。人生之關(guān)要，真元之所存也。”該穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。